Psychologische begeleiding
1 op 1 begeleiding voor moeders
Bij Mama Mentaal kan je terecht met verschillende mentale klachten, zoals somberheid, angst, paniek of onzekerheid. Tijdens je zwangerschap of daarna. Zónder wachttijd.
Zodat jij je weer ontspannener en meer in balans gaat voelen als moeder.
Plan een gratis mini-consultHerken je dit?
- Je dacht dat je je gelukkig en blij zou voelen als moeder, maar voelt je vooral onzeker
- Je herkent jezelf niet meer sinds je moeder of zwanger bent
- Je merkt dat mentale klachten van vroeger weer de kop opsteken nu je (aanstaande) moeder bent
- Je hebt last van angst of paniek en weet niet hoe je daarmee kan omgaan
- Je hebt een heftige bevalling gehad die je maar niet kan loslaten
- Je hebt een verlieservaring, zoals een miskraam of vroeggeboorte, meegemaakt
- Je ervaart weinig of geen positieve gevoelens richting jouw kind(eren)
Tijdens de zwangerschap en het prille ouderschap zijn vrouwen het meest kwetsbaar voor het ontwikkelen van mentale klachten. Je bent dus absoluut niet de enige!
Stel je eens voor…
- Je voelt je weer meer jezelf, als moeder én als vrouw
- Je begrijpt waar jouw klachten zijn ontstaan
- Je voelt je ontspannen en kan genieten van je kind(eren)
- Je hebt tools om je mentale gezondheid up to date te houden
- Je kan tevreden zijn met ‘goed genoeg’
- Je kent de triggers van jouw klachten en weet hoe je daarmee om kan gaan
Het Mama Mentaal Traject
Speciaal voor moeders die rust, overzicht en zichzelf terug willen vinden.
Mini-consult & intake
Na een eerste mini-consult plannen we een uitgebreide intake, waarbij we jouw start van het moederschap tot nu doorlopen
Verandersessie(s)
Patronen doorbreken, inzichten krijgen, emoties begrijpen & gedrag aanpassen voor een duurzame verandering
Persoonlijk plan op maat
Op basis van de intake maken we samen een persoonlijk plan, geheel passend bij jouw situatie en behoeften
Verdieping & afsluiting
Verdiepen, evalueren & afsluiten met oog voor de toekomst. Veel moeders ervaren al na 2 of 3 sessies een blijvende verandering
Wat moeders zeggen
‘Zo enorm waardevol’
Ik wil je bedanken voor de enorm fijne gesprekken en al het moois dat je brengt voor moeders. Het is zo enorm waardevol wat jij voor moeders kan betekenen. Het eerste jaar van Rosa’s* leven kan ik niet aanpassen, maar ik kan nu zo veel meer van haar genieten omdat ik het moederschap en mijn liefde voor Rosa* nu los van elkaar mag zien. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik echt de mama kan zijn die ik graag zou willen zijn. Heel erg bedankt!
– moeder uit Rheden, 1 baby
*geanonimiseerd
‘Veel nieuwe inzichten’
Ik ben in december bij Eline begonnen nadat ik last had van paniek aanvallen. Ik kon gelukkig snel terecht en het was fijn dat we de afspraken vlot op elkaar konden plannen. We hebben zowel remote als live sessies gehad en die afwisseling was heel fijn. Eline heeft voor veel nieuwe inzichten gezorgd die ook geholpen hebben om de paniek tegen te gaan. Ik hoop Eline niet meer nodig te hebben, maar mocht dat toch zo zijn dan neem ik graag weer contact op met Eline.
– moeder uit Alkmaar, 1 baby + zwanger
‘Erg geholpen’
Ik heb Eline als super fijn ervaren. Er werd echt naar mij geluisterd en vond het vooral fijn om haar verhaal te horen en (h)erkenning te krijgen voor wat in voelde. Ik heb een paar afspraken gehad waarbij ik mijn verhaal kwijt kon en kon spuien, dat heeft mij erg geholpen!
– moeder uit Amersfoort, 1 baby
Een persoonlijk traject dat start met een intake, een persoonlijk plan op maat, 1 of meerdere praktische verandersessie(s) en een fijne afsluiting. Zodat je ook op de lange termijn je goed blijft voelen. Speciaal voor moeders die zich overweldigd voelen, zichzelf kwijt zijn of vastlopen in het ideaalbeeld van het moederschap.
Hoe werkt het?
Samen met Mama Mentaal werk je aan jouw mentale veerkracht en welzijn als vrouw & moeder. De begeleiding is volledig op maat gemaakt. Je krijgt praktische tools die je direct kunt toepassen én die je ook in de toekomst kunt blijven gebruiken. We starten snel, zodat je niet onnodig hoeft te wachten.
1
Mini-consult & intake
We beginnen met een eerste mini-consult om te kijken of we bij elkaar passen, waarna we binnen 1-2 weken starten met een intake en een persoonlijk plan op maat.
2
Verandersessie(s)
1 op 1 sessie(s) waarbij we ons richten op de dingen waar jij tegen aanloopt en waar deze hun oorsprong vinden, zodat we daar een duurzame verandering in kunnen aanbrengen.
3
Afsluiting & toekomst
We sluiten af met verdieping, een eindevaluatie en jij houdt alle praktische tools om ook daarna zelfstandig aan de slag te blijven. De meeste vrouwen ervaren al na 2-3 sessies een blijvende verandering.
“Eline is zeer deskundig op het gebied van postpartum”
Ik ben zo blij dat ik uiteindelijk gekozen heb voor een traject bij Eline. Vanwege de kosten twijfelde ik eerst maar ik heb daarna zeker geen spijt gehad. Ze heeft veel ervaring met het moederschap en ik kon echt alles met haar bespreken. Ik had veel last van onzekerheid en kon daardoor niet genieten van mijn zoontje. Ik ben zo blij dat me dat nu wel lukt!
– moeder uit Amstelveen, 1 peuter + 1 baby + zwanger
Hi, ik ben Eline — orthopedagoog & oprichter van Mama Mentaal.
Toen ik zelf moeder werd, merkte ik dat er nauwelijks begeleiding was voor wat er écht verandert: je identiteit, je emoties, je prioriteiten, je waarden. Dit resulteerde bij mij in een postpartum depressie.
Ik voelde me verloren en dacht dat ik de enige was. Ook realiseerde ik me veel gemist te hebben op mentaal vlak tijdens mijn zwangerschap en kraamperiode. Daaruit ontstond Mama Mentaal.
Nu help ik moeders zoals jij, vanuit mijn wetenschappelijke kennis en achtergrond én persoonlijke ervaring, om hun klachten te onderzoeken, aan te gaan en te verminderen.
Professioneel, warm, zonder oordeel en met beide benen op de grond.
Investering
€145 per sessie
Gemiddeld 3 á 4 sessies
- De meeste moeders merken al na 2-3 sessies een blijvende verandering
- Online of face to face op de praktijk
- 60 minuten per sessie
- Persoonlijk plan op maat
- Eindevaluatie en plan voor in de toekomst
- Per sessie beslissen of je door wil of niet
- Veel werkgevers vergoeden deze sessies
Is dit iets voor jou?
Dit traject is perfect voor jou als je vastloopt in het moederschap, jezelf kwijt bent en op zoek bent naar rust, overzicht en houvast. Dit traject is niet geschikt als je acute crisishulp of behandeling voor ernstige psychische klachten nodig hebt.
Dit traject is perfect voor jou als:
- je vastloopt in het moederschap
- je jezelf kwijt bent (angstig, somber, onzeker, paniekerig)
- je rust, overzicht en houvast zoekt
- je wilt leren omgaan met schuldgevoel
- je bereidt bent te investeren in jezelf
Dit traject is niet voor jou als:
- je crisishulp nodig hebt
- je ernstige psychische klachten hebt
- je geen tijd of ruimte wilt maken voor persoonlijke groei
Je hoeft niet nóg langer te worstelen.
Je mag het jezelf makkelijker maken en dat hoef je niet alleen te doen.
Gun jezelf om nu te beginnen, zodat je binnenkort voelt:
“Dit was precies wat ik nodig had.”
FAQ
Beiden is mogelijk. Een combinatie ook. Net wat het best bij jou past. Je bent van harte welkom op de praktijk van Mama Mentaal in Alkmaar, maar online sessies werken net zo fijn en goed.
Je betaalt de sessie vooraf. Dit kan direct bij het online boeken van de afspraak, of via een factuur die naar je wordt toegestuurd.
Nee, dit traject wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Om het zeker te weten kun je navraag doen bij jouw specifieke zorgverzekering.
Vaak zijn er wel vanuit werkgevers budgetten die je kan inzetten voor persoonlijke ontwikkeling, zoals bijvoorbeeld een traject bij Mama Mentaal.
Boek een gratis en vrijblijvende kennismaking, zodat we samen kunnen onderzoeken of dit traject een match is voor jou.
Het is mogelijk om je afspraak af te zeggen en/of te verzetten naar een andere dag of tijd. Neem hiervoor contact op met Mama Mentaal, via de vragenknop op de website, per mail of Whatsapp. Doe dit minstens 24 uur van tevoren. Voor afspraken die korter dan 24 uur van tevoren worden gecancelled, ben ik helaas genoodzaakt het volledige bedrag in rekening te brengen. Tip: fysieke afspraken kunnen altijd omgezet worden naar een online afspraak!